“為祖國爭光 為民族爭氣”“為奧運增輝 為人生添彩”，在國家體育總局訓練局訓練館的橫幅下，中國花樣游泳隊的隊員們一遍遍演練著節目，細摳每一個技術動作。精益求精、高質量完成編排節目是中國隊的傳統優勢。來到新的周期，面對新規則，姑娘們正向更高難度發起挑戰。

　　東京奧運會后，中國花游隊進行了新老交替。以全新的運動員、教練員陣容出戰的中國隊在布達佩斯世錦賽創造了4金2銅的世錦賽歷史最佳戰績。經過短暫休整，隊伍8月底在北京重新集結，積極備戰明年的福岡世錦賽和杭州亞運會以及準備全新的節目。“布達佩斯世錦賽是很好的起點，但我們始終有緊迫感和危機感。面對更高的期待，我們要從零開始，不是要吃苦，而是要做吃大苦的準備。”教練張曉歡告訴記者，隊伍這段時間的訓練圍繞世錦賽發現的問題和薄弱環節進行了針對性提高，同時在陸上和水上訓練進行了一系列的創新設計，更加針對性地圍繞新規則提出的新要求提升體能與專項能力。

　　張曉歡介紹說，將于明年初實施的新規則進行了多項革新，對節目時長和動作編排、技術動作的難度、憋氣時長等都有了更明確具體的要求，特別是對于托舉動作提出了更高的要求。從明年的福岡世錦賽開始，包括巴黎奧運會都將使用全新的規則。特別是巴黎奧運會上，集體項目將在過往的技術自選和自由自選兩套節目的基礎上，增加技巧自選，也就是此前的托舉自選節目的比拼，集體項目的金牌歸屬將綜合3套節目的總分進行評定。從2019年光州世錦賽開始，托舉自選成為比賽項目，中國隊未參加過這個項目，烏克蘭隊優勢明顯，包攬了兩屆世錦賽該項目冠軍。

　　“我們既要發揮技術上的優勢、能力上的特點，保持編排特色，同時也要圍繞新規則進行創新。目前我們已在訓練中有了收獲，希望在此基礎上不斷挖掘運動員的潛力，提高托舉的整體實力。”張曉歡說，“目前新節目正在創編階段，我們嘗試讓動作編排兼具難度與藝術性，比以前自選動作的難度提升了不止一個檔次。我們要通過冬訓持續提升運動員能力，按照最難的標準去練、去挑戰，力爭最后向大家呈現一套完美的動作。”

　　為了應對新規則帶來的挑戰，新周期隊伍持續強化體能，并進行更具針對性的訓練。體能教練趙丹彤說，集訓之初隊伍給每名運動員進行了全面的測試，并進行了一對一的評估，根據每名隊員的短板與不足制定了更具針對性的訓練方案。“特別是對標新周期規則的改變，首次給運動員增加了身體本體感覺以及下肢平衡的測試?；ㄓ芜\動員對于踝關節穩定性和有固定支撐的穩定性能力要求并不是特別高，因此對這一塊的評估和訓練是相對忽視的。這次測試，我們發現運動員在踝關節穩定性和本體感覺上比較欠缺，我們針對性地給運動員設計了提升踝關節靈活性、穩定性，甚至是增加踝關節剛度的一些訓練方式，這些訓練對于運動員在完成托舉動作過程中力量的傳導和下肢關節的發力非常重要。”

　　在布達佩斯世錦賽收獲四金的王柳懿、王芊懿說兩人已做好準備直面更高難度托舉的挑戰。王芊懿說：“世錦賽時我們的托舉高度還是挺高的，希望在這個基礎上再變換一些新的方式，力爭有更驚艷的呈現。”為了迎接挑戰，兩姐妹一直在苦練。王柳懿說：“我們要以走下領獎臺一切從零開始的心態面對每一天的訓練，不斷提升自我，竭盡全力做到最好。”

　　上個周期還是隊里最小的馮雨，如今已經成為隊長。她表示自己從上一任隊長孫文雁身上學到很多，要把隊伍的優良傳統傳承下去。站上新的起點，馮雨收獲自信，更感受到責任重大。“世錦賽的成績對于這支新組建的國家隊來說是非常好的激勵，為我們增添了自信。新規則的改變要求每個人都要提升很多，對我來說在新的技術自選的必做動作上，就有以前沒有嘗試過的一些很大角度的動作，都是挑戰。”馮雨坦言做好了吃苦的準備，“我要先做好自己，然后帶動整個隊伍，我們集體的力量是非常強大的。希望我們能不斷突破自我，肩負起光榮使命，把勇于突破、挑戰極限的精神傳承下去。”

　　張曉歡感慨道：“隊員從集訓的最初階段到現在有很大的進步，我們要做好迎戰最強對手的準備，繼續頑強拼搏、再創佳績。”

　　本報記者 李雪穎 李東燁